quinta-feira, 16 de julho de 2020

O Instinto de Ter Sucesso

Todas as noites antes de adormecer, o bispo TD Jakes assiste a uma comédia. "Eu não sei se já contei isso a alguém", diz ele, rindo um pouco constrangido. Não importa o que aconteceu durante o dia, uma comédia evita que a preocupação ou a negatividade afetem seu sono. “Aprendi a fazer isso para poder desintoxicar minha mente. E eu gosto de dormir rindo.

Jakes tem muito para se alegrar. Ele é o bispo da The Potter's House , uma igreja de Dallas que abriga 30.000 membros, com serviços transmitidos nos EUA e no Canadá. Ele é marido, pai de cinco filhos e avô de três. Em 2013, ele começou a apresentar o programa BET Mind, Body and Soul . Ele é o fundador da TDJ Enterprises , uma empresa de mídia e entretenimento onde Jakes transforma seus talentos em escrever e transformar músicas e filmes em um lucro considerável. Seus álbuns gospel marcaram várias indicações ao Grammy (com uma vitória) e ele escreveu ou produziu nove filmes. Ele é o autor mais vendido de mais de 30 livros, incluindo  Instinct: O poder de liberar sua unidade inata .

Neste livro de 2014, Jakes chama o instinto de "a sabedoria interior de quem realmente somos e o que fomos feitos para fazer". Ele diz que um instinto fundamental nos leva ao nosso propósito divino .

Sentei-me em um pátio ensolarado com Jakes para falar sobre como nos tornarmos as pessoas que deveríamos ser.

Poder de tomada de decisão
Quando nos sentimos desalinhados, sem paixão ou ritmo, não estamos sendo guiados por nosso instinto . "A maioria das pessoas é manipulada pelas necessidades dos outros, pelo contracheque que os apóia e pelas demandas que os dominam", ele escreve no Instinct . “Nesse caminho, finalmente vivemos como escravos de um sistema criado pelo homem. Perseguimos os objetivos dos outros em vez de perseguir nossos próprios sonhos. Anestesiamos nosso desespero com a próxima compra, pílula ou pilhagem. Fazemos o que achamos que deveríamos, em vez de viver além do que a lógica por si só pode ditar. ”

Os sentimentos de desconexão, desespero e pressentimento resultantes de viver fora do nosso propósito divino nos tornam o que Jakes chama de "uma lâmpada sem lâmpada". Mas quando ouvimos nosso instinto e finalmente o seguimos para realizar nosso potencial, "é a sensação de nos encaixarmos, como uma peça de um quebra-cabeça", ele escreve. "É a satisfação inata que resulta de dar os presentes que você e você sozinhos podem contribuir para o mundo."



"O que quer que você faça com sua vida, deve ser honestamente a saída de quem você é."


O instinto, diz ele, é fundamental para encontrar sua direção - pequena e grande. “O que quer que você faça com sua vida, deve ser honestamente a saída de quem você é. Dessa forma, você não precisa trabalhar duro para fabricá-lo. É melhor quando é organicamente e artisticamente uma manifestação de seu presente, seu talento , sua perspectiva. ”

Jakes faz uma pausa para tomar um gole de água. “Sabe, eu estava pensando esta manhã do nada”, diz ele, “como quando o médico estava usando um ultrassom e minha esposa estava grávida - isso foi anos atrás. Temos netos agora. Mas quando o som ficou mais alto - ba-boom, ba-boom, ba-boom - você sabia que estava mais próximo do batimento cardíaco. E eu estava pensando esta manhã sobre como você deve encontrar a coisa que faz seu coração bater mais alto.

Quando adolescente, Jakes era pianista e adorava música. Mas ele diz: “Não bateu o mais alto. Não até eu começar a pregar e falar. Então ba-boom, ba-boom, ba-boom. ” Ele sugere que você se pergunte: eu saio da cama de manhã para fazer isso ou eu saio da cama para fazer isso?

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O poder criativo da estimulação
E se, pergunto a Jakes, você não souber o que faria para sair da cama? E se você não conseguir descobrir o que faz seu coração bater mais alto?

Para ouvir nosso instinto, diz ele, geralmente precisamos sair de nossas rotinas. Temos que gastar tempo com outras pessoas que estão fazendo as coisas acontecerem . "Fomos projetados como plantas para polinização cruzada", disse ele à Oprah. "Não podemos ser fecundos por nós mesmos."

Nós tendemos a afundar em nossos próprios mundos, mantendo as pessoas que conhecemos, lugares que gostamos e idéias que nos dão prazer em ouvir.

"Se você sempre faz o que sempre fez, sempre estará onde sempre esteve", diz ele, inclinando-se para a frente. “As pessoas se tornam criaturas de hábitos tão facilmente. Levantamos, vamos trabalhar, chegamos em casa, compramos no mesmo supermercado, dirigimos na mesma rua. Saia da caixa e veja o que mais há por aí que o apaixonaria e o inspiraria. Pare de andar com as mesmas pessoas. Entre em outro círculo. Risco de se sentir estranho. Saia da sua zona de conforto. Entre em uma sala cheia de pessoas onde você não sabe o que é apropriado dizer. Se você sempre anda com pessoas que se parecem com você, se veste como você, pensa como você e vota como você, vai morrer de tédio. Toda a criação existe através da polinização cruzada, e é aí que coisas diferentes se juntam para serem frutíferas. ”

Precisamos um do outro - essa é a mensagem de Jakes. Precisamos um do outro para estimular a criatividade, permanecer esperançosos e seguir em direção a nossos objetivos. Mais importante, precisamos aproveitar a energia e a criatividade de outras pessoas, a fim de explorar a nossa.



Garanto-lhe - você não pode me mostrar alguém que tenha sucesso em fazer qualquer coisa nos negócios que tenha chegado lá sozinho.


“Minha mãe disse: 'Se você vê uma tartaruga sentada em um poste, sempre sabe que ele não chegou lá sozinho'”, diz Jakes. “Eu garanto a você - você não pode me mostrar alguém que tenha sucesso em fazer qualquer coisa nos negócios que tenha chegado lá sozinho. Se eles cultivam grãos de café, precisam de alguém para triturá-los; eles precisam de alguém para vendê-los; eles precisam de alguém para servir o café. ” Todos esses relacionamentos são necessários para uma pessoa ter sucesso.

Em Instinct , Jakes conta a história de como a Nike começou com dois caras que adoravam correr e que cada um tinha US $ 500. "Eles olharam para um ferro de waffle e um par de tênis e disseram que se eu pegar o ferro de waffle e colocá-lo no tênis, acho que isso tornaria o tênis mais rápido", diz ele. "Isso e US $ 1.000 começaram a Nike."

Ele sugere que encontremos alguém que esteja fazendo o que queremos, mas em um nível superior. Caso contrário, ele adverte, sempre estaremos cercados por pessoas que nos subtraem e não por pessoas que aumentam nossa visão. "Encontre alguém que é louco por você", diz ele. “Encontre alguém que tenha feito algo ridículo e fique com eles. Encontre alguém que está fora do seu elemento. Encontre uma maneira de estar por perto e servi-los. Lave o carro, faça café - tudo o que puder para estar perto de alguém que está fazendo o que você faz no próximo nível ou 10 níveis acima de você.

“Se você não conseguir se aproximar deles, leia o que eles escreveram . Como você sabe que ler o que as pessoas escrevem não apenas oferece a beleza da linguagem, mas também mostra como elas pensam. E o maior presente que alguém pode lhe dar é como eles pensam. Uma coisa é eu entregar a você um copo de Kool-Aid, e outra é deixar você ver como eu o fiz.

O poder da integridade
A dicotomia na mensagem de Jakes é que, embora precisemos de outras pessoas, não devemos imitar suas ações ou copiar suas jornadas. A idéia é inspirar-se a seguir nossos próprios caminhos.

Portanto, temos que aprender a bloquear os inevitáveis ​​comentários negativos, medos ou contribuições errôneas, mesmo das pessoas que admiramos ou amamos. "Você não pode usar a opinião de outras pessoas como cúmplice para o seu propósito, posso garantir isso com certeza", diz Jakes.

Quando se trata de dar um salto em direção à nossa paixão , não podemos julgar a validade do que devemos fazer pelas respostas de outras pessoas. "O que as pessoas pensam que é louco é algo diferente do que seriam", diz ele. “Você definitivamente, definitivamente não pode zarpar com o vento de outra pessoa. Você precisa ter seu próprio vento, porque, à medida que a vida continua, mesmo que todos concordem com você, haverá momentos em que todos se afastarão e o deixarão. Quero dizer, eles se afastaram e deixaram Jesus. ”



"Você precisa encontrar a fé dentro de si mesmo para acreditar em seu sonho e investir em seu sonho."


Quando fazemos escolhas com base em nosso instinto - especialmente quando essa escolha vai contra o conselho de outras pessoas - sempre haverá um tempo de provação, diz Jakes. “Inicialmente há sempre um teste, uma prova e um local de separação, e sempre um tempo em que você não tem dinheiro suficiente e sempre um tempo em que as pessoas não concordam com você ... Você não pode usar o batimento cardíaco de outras pessoas para dizer que está vivo. As pessoas que sentem que precisam desse nível de suporte antes do lançamento nunca serão lançadas. Você precisa encontrar a fé dentro de si mesmo para acreditar no seu sonho e investir no seu sonho . ”

Jakes diz que o tempo de provação terminará se permanecermos fiéis à voz interior que nos guia ao chamado. O sol emergirá das nuvens escuras.

Talvez seja por isso que Jakes assiste a algo que o faz rir todas as noites antes de dormir. "Rir por mim é uma expressão de fé", diz ele, rindo. “Como se eu estivesse deixando o diabo saber que o que ele fez não vai me matar, sabe? Você tem que rir da vida. É uma expressão de esperança que as coisas mudem novamente. ”

Não há substituto para o trabalho

A diligência é definida na Pirâmide do Sucesso da seguinte forma: “Não há substituto para o trabalho. Os resultados valiosos vêm do trabalho duro e do planejamento cuidadoso. ”



"Falha na preparação está se preparando para falhar."


Embora muitas pessoas se concentrem na ênfase do treinador no trabalho árduo, isso é apenas metade da equação. Um planejamento cuidadoso, que ele teve o cuidado de incluir na definição, é igualmente importante.

"Falha na preparação está se preparando para falhar", foi uma das máximas favoritas de John Wooden. Ele o empregou para suas equipes e também em sua vida pessoal, enfatizando a importância de se preparar adequadamente para manter o equilíbrio necessário para o verdadeiro sucesso e realização. “A palavra mais importante em nossa língua é 'amor' e a segunda palavra mais importante é 'equilíbrio'”, ele gostava de dizer.

Para executar adequadamente e manter o equilíbrio em sua vida entre seu trabalho e sua família, o treinador Wooden era especialista em gerenciamento de tempo. Isso exigiu um planejamento muito cuidadoso , de fato.

O treinador não equipara diligência a treinos de três ou quatro horas todos os dias com sua equipe, simplesmente para dedicar horas extras, nem achava necessário trabalhar seis dias por semana, durante 10 horas por dia, para se tornar um grande treinador de basquete. Isso teria desencadeado o importante equilíbrio que a preparação adequada poderia ajudar a manter.

Em vez disso, os treinos de basquete de John Wooden na UCLA duravam entre 90 minutos e duas horas, dependendo da parte da temporada. Muito mais curto que o tempo de prática da maioria de seus colegas, as práticas sempre começavam e paravam a tempo; eles não seriam mais longos se a equipe não tivesse um bom desempenho e parecesse precisar de trabalho adicional. Seu segredo era simples: preparação extraordinária.

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Todos os detalhes foram registrados em um cartão que o treinador e todos os seus assistentes carregavam. Essas cartas apresentavam um detalhamento minuto a minuto, bem como quantas bolas de basquete seriam necessárias em cada área da quadra, em cada momento, para que cada exercício fosse executado naquele dia.

“Fiz anotações com os detalhes de cada minuto de cada hora de todos os treinos que já tivemos na UCLA. Quando planejava um dia de prática, olhava para trás para ver o que havíamos feito no dia correspondente no ano anterior e no ano anterior a esse momento ”, escreveu ele mais tarde. Essas anotações permitiram que ele “acompanhasse as rotinas de treino de cada jogador para cada sessão de treino em que ele participava enquanto eu o treinava”.



Essa atenção constante aos detalhes e a melhoria contínua criaram a consistência que levou à maior dinastia da história do basquete universitário.


De fato, o Coach riu um pouco da sua meticulosa preparação em uma entrevista em 2002: “Eu poderia lhe contar o que fizemos em cada minuto de prática nos meus 27 anos na UCLA. Eu poderia voltar ao ano de 1948-49 e contar o que fizemos no dia 15 de novembro, minuto a minuto. Eu acho que fazer esses planos me ajudou tremendamente, pois eu sempre poderia me referir a eles. Eu sempre fazia pequenas anotações após cada prática, talvez algumas atividades fossem longas demais, alguns minutos ou cinco minutos demais, ou precisamos de um pouco mais de atenção nisso. ”

O planejamento cuidadoso do treinador Wooden, a execução precisa de seu plano, os resultados escritos imediatos de seu plano, a avaliação desses resultados e os ajustes detalhados em seu próximo plano foram uma pedra fundamental para seu sucesso .

Essa atenção constante aos detalhes e a melhoria contínua criaram a consistência que levou à maior dinastia da história do basquete universitário. "Grandes coisas são realizadas apenas através da perfeição de pequenos detalhes", disse ele. "Se você não tiver tempo para fazê-lo corretamente, quando terá tempo para fazê-lo novamente?"

3 maneiras de começar a viver seus sonhos hoje

“Você pode vencer quase qualquer medo se apenas decidir fazer isso. Lembre-se, o medo não existe em lugar algum, exceto na mente. - Dale Carnegie


Todos nós ouvimos grandes histórias sobre pessoas que fundaram empresas inovadoras fora de seus empregos diários - como os co-fundadores do Airbnb começaram seus negócios em seu apartamento quando não podiam alugar, ou como Mark Zuckerberg criou o Facebook. do dormitório da faculdade . Embora inspiradoras, essas histórias podem parecer grandiosas e distantes demais para serem relacionadas à pessoa comum.

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Mas o que todas essas histórias de sucesso têm em comum é que alguém, em algum lugar, começou a trabalhar em direção a um sonho ou objetivo antes de saber para onde ele iria. É isso aí. Não havia plano de negócios. Não havia investidores. Não houve pesquisa de mercado para informar o pensamento deles. Nesses casos, etapas acionáveis ​​e impulso para uma meta superaram a pesquisa e o planejamento detalhados.

Jenny Treadwell não tinha outro emprego marcado quando deixou o emprego de período integral como assistente jurídica para perseguir sua paixão no campo de condução de carros dominado por homens. Quando perguntada qual era o plano dela no dia em que ela desistiu, ela disse: “Sabe, eu gostaria de dizer que já tinha tudo planejado com antecedência, mas realmente não sabia…. Eu apenas decidi dar um salto de fé e começar a trabalhar nisso. ” No ano passado, ela se tornou a primeira mulher a vencer um campeonato de divisão em sua classe.

Quanto aos conselhos que Treadwell daria a outras pessoas que desejam fazer uma grande mudança, ela diz: “Nunca haverá um bom momento para fazê-lo. Vá além do seu medo - seja ele qual for. É fácil se concentrar nessa parte, mas se concentrar no seu potencial. ”

Nesta economia , todo mundo é um empreendedor. Se você está pensando que a palavra "empreendedor" não se aplica a você, está errado; todos somos encarregados de ser adaptáveis , rápidos e capazes de adquirir novas habilidades em tempo real, mesmo dentro do ambiente comercial tradicional .

E, embora seja verdade que existem inúmeras ferramentas que você pode usar para aprimorar seu conjunto de habilidades, promover sua marca pessoal ou profissional, criar sua rede etc., o grande volume de recursos, opções e caminhos para o desenvolvimento pode causar paralisia na análise . Qual caminho é o caminho certo? Qual curso? Qual conjunto de habilidades?

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"Só porque você não tem tudo planejado, não significa que você não pode se mover na direção que deseja seguir."


No entanto, importa menos o que você faz e importa mais o que você faz. Não pense no desenvolvimento como um caminho linear - pense nele como um labirinto. Você pode ir em uma direção e rapidamente atingir um beco sem saída, para tentar uma rota diferente e, desta vez, vai muito além antes de atingir outro beco sem saída. Você apenas recua um pouco para avançar em outra direção.

Quando se trata de fazer uma mudança , faça um palpite sobre qual direção seguir e veja aonde isso o leva. Você irá corrigir o curso ao longo do caminho. Os empreendimentos de sucesso sempre começam com uma série de etapas acionáveis. Alguém teve uma idéia e agiu de acordo. Pode levar várias mudanças de direção antes de encontrar um caminho definitivo.

Portanto, se você estiver lendo isso e tiver um sonho, paixão ou projeto paralelo que deseja secretamente, não espere que as estrelas se alinhem antes de fazer uma jogada. Se o fizer, Treadwell diz que nunca chegará lá: “Só porque você não tem tudo planejado, não significa que você não pode se mover na direção que deseja seguir. Se você está esperando o momento perfeito ou o plano perfeito, isso simplesmente não vai acontecer. ”

Aqui estão algumas coisas que você pode começar a fazer hoje para aumentar sua confiança e criar uma mentalidade empreendedora:

1. Identifique seus medos.
Quando esses sonhos surgem em sua mente, você imediatamente se envolve em uma conversa interna negativa ? Identifique as histórias negativas que você está contando a si mesmo e mude a narrativa.

2. Concentre-se no positivo.
Comece a assistir a vídeos inspiradores , a ler artigos motivacionais e a ficar com outras pessoas positivas.

3. Pense em maneiras menores pelas quais você pode começar a trabalhar em direção ao seu sonho.
Para Treadwell, isso significava reduzir o número de horas que ela trabalhava em seu trabalho diário (em vez de desistir completamente). Você também pode trabalhar fora do horário comercial normal ou mesmo durante o intervalo para o almoço.

Em resumo, pare de planejar e comece a se mover em direção ao seu sonho. O que você pode fazer para mudar e seguir em frente?

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5 maneiras simples de praticar a atenção plena

Este é um trabalho em progresso. Eu uso o aplicativo Calm , que tem sido um ótimo investimento. Reservei cinco minutos pela manhã e antes de dormir para refletir e percorrer uma das curtas meditações guiadas.

- Ryan Bradley , sócio da Koester & Bradley

Michael OgletreeCostumo reservar um tempo para estar presente, tanto nos meus negócios quanto na minha vida pessoal. Atenção e presença são importantes para a satisfação geral na vida . É importante reservar um tempo para manter a sanidade. Para mim, o exercício e, em particular, a corrida de longa distância, bem como o futebol, me mantêm sã. Sem que eu tenha tempo para relaxar, manter o foco pode ser difícil.
Você entra no trabalho com um sorriso no rosto . Ao chegar ao seu escritório, você acena para cada funcionário e recebe uma saudação alegre. Você é conhecido por assobiar uma música feliz de vez em quando.

E porque não? Você ama seu trabalho e sente que tem um ótimo estilo de liderança. Não há razão para você não ser feliz. Certo?

Exceto que isso pode levar as pessoas a pensar menos em você.

Pesquisas da Universidade de Chicago e da Universidade da Pensilvânia descobriram que, em comparação com pessoas moderadamente felizes, pessoas muito felizes são vistas como mais ingênuas. Essa percepção leva as pessoas a pensar que esses indivíduos se abrigam de informações negativas e, portanto, são mais fáceis de aproveitar.

Mas isso não significa que você deva trocar sua felicidade para ser levado a sério como líder. Você só precisa saber como equilibrar sua personalidade naturalmente alegre com o estilo de liderança certo.

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A desvantagem da felicidade
"Se você está tentando explorar alguém, é provável que vá atrás da pessoa realmente feliz", disse um dos autores do estudo, Maurice Schweitzer, em entrevista ao Chicago Tribune . "É quem achamos que vai ser a pessoa mais ingênua, é quem vamos tentar enganar por outra coisa."

Mesmo se você é um líder forte , ser feliz significa que você será percebido como alguém que pode ser percorrido por toda parte. Isso foi apoiado ainda por um estudo de 2016 publicado no Journal of Business and Psychology , que analisou as implicações das emoções expressas pelos líderes.

A pesquisa comparou a eficácia dos líderes que foram percebidos com raiva contra aqueles que mostraram emoções mais vulneráveis, como a tristeza. Compreensivelmente, líderes acalorados eram vistos como líderes mais assertivos e legítimos. Isso lhes deu um ar de autoridade maior e um estilo de liderança definido por punição e recompensa. Em suma, os funcionários viam esses líderes como menos insignificantes.

Para líderes mais jovens, essa percepção é agravada. Um estudo de 2016 do Journal of Organizational Behavior examinou como a idade afetou as opiniões dos funcionários sobre a eficácia dos líderes. Ele descobriu que a idade é uma indicação de status para a autoridade; portanto, os funcionários veem automaticamente os líderes mais jovens como menos poderosos do que os líderes mais velhos. Quando você mistura juventude e felicidade, pode ser incrivelmente difícil convencer os funcionários a levá-lo a sério como líder.

A vantagem da felicidade
Embora parecer excessivamente feliz possa fazer você parecer um alvo fácil, uma total falta de emoção pode custar a confiança dos funcionários. Pesquisa da nossa empresa, Skyline Group International, Inc. , descobriu que os funcionários preferem líderes que expressam uma quantidade apropriada de emoções em detrimento daqueles que são estoicos.

Nossa pesquisa também descobriu que os líderes estoicos são vistos como menos abertos e compreensivos aos sentimentos de sua equipe, o que os faz parecer menos acessíveis. Embora os líderes desapegados sejam percebidos como mais autoritários, há uma distância inerente entre eles e seus funcionários. E isso dificulta a formação de confiança entre os líderes e a força de trabalho.

Analisando o estudo do Journal of Business and Psychology , a pesquisa descobriu que a vantagem de um estilo de liderança mais emocional era ter poder referente. Em vez de liderar com mão de ferro, esses líderes têm um relacionamento mais eficaz e influente com seus funcionários. Eles ganham sua influência ao serem capazes de se relacionar e ter empatia com sua equipe.

- Michael Ogletree , co-fundador do OpenTrainer

Tina HayEu pratico a atenção plena ao sair . O ato de caminhar, respirar e estar presente na natureza é muito poderoso para mim e me mantém centrado. Isso me ajuda a manter minha mente clara, concentrar minhas prioridades e gerenciar meu estresse. Algumas das minhas melhores idéias e soluções vieram até mim quando estou mais presente.

- Tina Hay , CEO da Napkin Finance

Samantha FishbeinPratico a atenção plena através da meditação , ioga, desligando o telefone e tentando me lembrar diariamente do que sou grato em minha vida.

- Samantha Fishbein , cofundadora, COO da Betches LLC



Brooke PetersonA atenção plena faz parte da minha rotina diária da manhã - considero que é uma das coisas mais importantes que posso fazer no meu dia. Minha rotina consiste em três partes: cinco a sete minutos de meditação silenciosa; 20 a 30 minutos de meditação guiada; e passar um tempo na natureza todos os dias, mesmo que seja apenas por 10 minutos. Essa rotina me permite conectar-me a mim mesma e à natureza, além de estar totalmente envolvido no presente.

- Brooke Peterson , cofundador da Causely

5 livros inteligentes para ler, se você quer ser um durão

Quando me deparei com a idéia de que eu poderia ficar bom em qualquer coisa que eu decidisse, fiquei encantada. Toda a idéia de que você não pode ensinar novos truques a cães velhos agora foi desmentida (tanto para humanos quanto para cães). Felizmente, o cérebro é muito mais plástico do que as pessoas costumavam acreditar, e você pode moldar sua mente através da prática disciplinada. Então, só porque você é ruim em algo hoje não significa que você deve continuar sendo ruim amanhã.

Esse conceito foi uma das forças motrizes por trás da minha obsessão em aprender como o cérebro funciona . Acho que se o cérebro é o órgão que literalmente constrói o mundo ao meu redor (não acredite em mim, leia os livros listados abaixo), é melhor eu descobrir como funciona para que eu possa assumir o controle do processo. E não acho que exagero dizer que assumir o controle desse processo e concentrar minhas energias em aprender as realidades neuro-anatômicas de liberar todo o meu potencial é o que me permitiu ter sucesso como empreendedor .

Dizem que o cérebro é a coisa mais complicada e misteriosa de todo o universo. Os cinco livros abaixo não são apenas os que mais moldaram minha compreensão do cérebro, mas são os que o ajudarão a desvendar alguns desses mistérios e, no processo, sobrecarregar completamente sua mente. O entendimento é a chave para desbloquear todo o seu potencial . Continue a ler, mas apenas se você quiser se tornar um durão total. #JediStuff

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1. Anônima
Por David Eagleman

A maioria das pessoas se considera uma mente consciente. Mas, como o autor David Eagleman mostra neste livro, a mente consciente é frequentemente a última a saber, e o verdadeiro trabalho de construir o que você pensa como "você" está sendo feito pelo subconsciente.

Essa revelação é detalhada por meio de um fluxo interminável de estudos engenhosos (muitos deles próprios) que foram realizados nos últimos anos - incluindo aqueles que farão você fazer a pergunta: "Será que o livre realmente existe?" Sua mente consciente, como Eagleman aponta, está constantemente mentindo para você. E as implicações desse conceito em sua vida cotidiana e na sociedade em geral são enormes.

Eagleman faz um excelente trabalho ao trazer esses profundos mistérios para fácil compreensão, sem nunca deixar as coisas de lado. Este livro não é apenas divertido de ler, mas também o ajudará a se tornar ciente de alguns dos processos e sub-rotinas que compõem a maior parte de sua existência, mas fica fora da vista consciente. Essa nova perspectiva permite que você assuma o controle de alguns desses processos, ou pelo menos não seja tão controlado por eles - e esse é o primeiro passo para sair de Matrix.

2. Fantasmas no cérebro
Por VS Ramachandran

Tomando o nome do estranho fenômeno da síndrome dos membros fantasmas (a sensação persistente de que um membro amputado ainda está presente e geralmente muito doloroso), Phantoms in the Brain é um livro notável de VS Ramachandran, que, com leveza e um tremendo talento para cativar conta histórias, explora o mundo estranho e maravilhoso do cérebro e seus usos de mapeamento, re-mapeamento e especialização.

Ramachandran, um pesquisador de profissão, é ao mesmo tempo profundo e engraçado ao explorar os segredos ocultos da função cerebral específica da região. Enquanto o livro cobre muitos aspectos surpreendentes, as seções que eu achei mais esclarecedoras foram sobre auto-engano. Auto-engano é algo que qualquer pessoa interessada em auto-aperfeiçoamento precisa estudar de perto, e ninguém lida com o assunto melhor do que Ramachandran.

3. O cérebro revelador
Por VS Ramachandran

O subtítulo deste livro é “A busca de um neurocientista pelo que nos torna humanos”, e isso através da linha torna este livro acessível, extremamente divertido e, em última análise, utilizável. Ramachandran explora tudo, desde neurônios-espelho, uma região do cérebro com implicações surpreendentemente profundas de como nos relacionamos e entendemos, até a sinestesia, um distúrbio no qual a fiação neurológica das pessoas se cruza e as pessoas experimentam formas e ouvem cores.

Ao entender o cérebro da melhor forma possível e o mais terrivelmente quebrado, você realmente começa a entender o poder de processamento e, o mais importante, a perspectiva que cria essa experiência humana. Ao examinar os processos que conduzem nossas funções mentais, como o Eagleman, Ramachandran ajuda o leitor não apenas a entender melhor o cérebro, mas também a transcender os algoritmos que invisivelmente orientam nosso comportamento.

4. Tornando um bom cérebro ótimo
Por Daniel Amen

Há muitas coisas surpreendentes neste livro, mas o que eu mais gostei foi o quão prático e aplicável é - de como proteger seu cérebro de danos sutis que podem resultar em como derrotar ANTs (pensamentos negativos negativos) e recuperar o controle de seu cérebro e sua mente. Eu tenho usado as estratégias neste livro há anos. Este é um dos livros mais imediatamente úteis sobre o cérebro que eu já li.

5. O cérebro feminino
Por Louann Brizendine

Se você é homem ou mulher, este é um livro de leitura obrigatória. O livro detalha as fases e mudanças pelas quais o cérebro de uma mulher passa (física e hormonalmente) desde a infância até a menopausa e tudo mais. Para mim, isso realmente me ajudou a entender os fundamentos neurológicos da perspectiva feminina e, para minha esposa (que já leu este livro várias vezes), ajudou-a a colocar palavras em seus pensamentos, sentimentos e amadurecimento como mulher. Discutir o livro e seus conceitos nos ajudou a nos comunicar melhor e garantir que estávamos falando o mesmo idioma.

Existem muitos outros livros incríveis sobre o cérebro, e esses são realmente apenas alguns dos livros que moldaram minha compreensão da mente. Como o cérebro é o órgão que mais controla a formação do mundo, se você estuda apenas um tópico, pelo meu dinheiro, o cérebro é esse. Esses livros são uma cartilha incrível para você começar. Espero que você aproveite a viagem e tire o máximo proveito dela.

9 maneiras de ser mais charmoso

Você é um tubarão; descreva sua primeira experiência sexual. "

Essas foram minhas instruções na reunião do Toastmasters do mês passado, o grupo em que participei para me tornar um orador melhor . Foi minha segunda semana como membro. Diante de 25 pessoas, com dois minutos para entreter, a tarefa parecia impossível. Mas estou determinado a me tornar mais carismático, então comecei a falar alto sobre mergulhadores, depois como meus olhos se encontraram com os da sereia naquele dia fatídico.

"Você é natural", alguém me disse.

Eu sei que não sou. Nasci com zero carisma, mas me colocar nessas situações desconfortáveis ​​me mostrou que você pode aprender carisma. Agora, a ciência confirma isso.

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Carisma não é apenas o nome do professor de ioga local.
O carisma dá à pessoa influência e autoridade sobre os outros. Isso nos puxa para quem a possui. Sabemos disso quando vemos: Justin Timberlake na Rede Social , Marilyn Monroe sendo fotografada na calçada.

É tratado como um misterioso fator X com o qual você nasce ou não, mas com um olhar mais atento, essa fachada desaparece. O estudo do carisma não é novo. Dois milênios atrás, Aristóteles palestrou sobre os ingredientes da persuasão - o que ele chamou de "apelos" que geram carisma:

Logotipos: o apelo à lógica e à razão ("Os dados mostram claramente ...")
Ethos: argumentos sobre o caráter e a credibilidade de um sujeito (“Confie em mim, sou médico.”)
Pathos: apela à paixão e à emoção (“Se não barricarmos a porta, os zumbis comerão nossos cérebros!”)
Se não aprendermos carisma, os zumbis comerão nosso cérebro?
Podemos agradecer à evolução pelo poder do carisma. As pessoas anseiam por gordura e açúcar porque esses recursos escassos ajudaram a sobrevivência de nossos ancestrais. Esses alimentos são abundantes hoje em dia, mas nosso instinto permanece.

"O mesmo vale para o carisma", diz Olivia Fox Cabane, autora de The Charisma Myth . O carisma dá aos outros a impressão de que temos influência e autoridade. “Somos programados biologicamente para nos preocuparmos com o status e ficar impressionados com ele, porque essa reação instintiva favorece nossa sobrevivência: indivíduos de alto status têm o poder de ajudar ou nos machucar”, diz ela.

Desenvolver carisma ajuda os outros a nos verem como líderes, com todos os benefícios que isso nos confere.

Por favor, senhor, quero mais carisma.
Ao dar palestras em Harvard, Yale e MIT, Olivia Fox Cabane ensina que o carisma provém da confluência de presença, poder e calor.

Presença é a sua capacidade de se concentrar totalmente na pessoa com quem está falando.
Em um evento recente de relacionamento , encontrei um ex-colega de trabalho que havia se renomeado como “especialista em comunicação”. Mas porque ela continuou olhando para mim, notei a ironia em seu novo título e saí me sentindo insultada. Se ela estivesse presente, eu poderia ter me esforçado para apresentá-la a clientes em potencial.

Poder é a nossa capacidade, real ou percebida, de afetar o mundo. Você tem autoridade sobre os outros? Um terno de US $ 5.000? A construção de um gorila de 900 libras? Se você respondeu sim, as pessoas provavelmente o consideram poderoso.
Você pode transmitir energia mesmo quando está ausente usando uma linguagem corporal poderosa, incluindo poses de força . Continue, coloque o braço sobre a cadeira ao seu lado. Olhe diretamente para o seu parceiro de conversa. Ocupe espaço na sala.

O calor faz você parecer benevolente e atencioso.
Já encontrou alguém com "olhos gentis"? Você chamou alguém de " pé no chão "? Essa pessoa estava exalando calor. Quando você irradia calor, seu público deixa a interação com a sensação de que você se importa com eles.

Um aviso: se um desses ingredientes estiver ausente de uma conversa, isso pode sair pela culatra. Mostre poder sem calor, por exemplo, e você sairá como um tirano frio.

Lembre-se dessas 9 dicas e veja suas interações sociais florescerem.
Ganhar amigos e influenciar pessoas são habilidades que você pode aprender. Experimente estas nove dicas para desenvolver suas habilidades de persuasão.

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Presença
1. Aprenda uma técnica simples de memória para lembrar nomes.
Quando você descobrir o nome de alguém, vincule-o a algum item ou atividade memorável. Você conheceu um Jack? Imagine-o escalando um pé de feijão. As pessoas adoram ouvir seu próprio nome, então use-o na conversa.

2. Pratique meditação regular para ganhar o controle de sua mente.
A meditação ajuda você a superar a tendência da mente a vagar. Com a prática diária, não será tão difícil se concentrar na interação em questão.

3. Guarde o seu smartphone.
Simples de fazer, mas nem sempre é fácil. Enviar mensagens de texto, ligar ou até colocar o telefone na mesa é a melhor maneira de deixar alguém saber que você não se importa com o que está dizendo. Mantenha em suas calças.

Poder
1. Transmitir alto status social.
Combine com as aparências da superfície o quanto quiser; eles importam quando se trata de carisma. Dê a um adolescente que joga hambúrguer, um belo relógio e um corte de cabelo, e você pode confundi-lo com um titã da tecnologia. Atualize sua imagem e você parecerá mais poderoso.

2. Ocupe mais espaço.
Pessoas poderosas adotam a arrogância daquele gorila de 900 libras. Eles entram em uma sala e as pessoas percebem. Levante-se e coloque as mãos sobre a mesa durante uma reunião. Apoie-se na cadeira com o braço apoiado no assento ao seu lado. Possuir o quarto.

3. Desenvolva um movimento de poder.
A melhor maneira de exalar poder é se sentir poderoso. Antes de subir ao palco , Tony Robbins usa seu "movimento de poder". Ele gira, aperta os punhos e exala com força. Ao mudar sua fisiologia, você muda seu estado emocional.

Calor
1. Use a linguagem corporal correta.
Equilibre o poder posa com gestos quentes, como rir e inclinar a cabeça. Relaxe os músculos ao redor dos olhos. Respire fundo e relaxe. Sorriso. Espelhe os maneirismos, o tom de voz e o estilo do seu parceiro de conversa. Use as palavras que eles usam.

2. Mostrar vulnerabilidade.
Confiamos em pessoas que não têm nada a esconder. Não tenha medo de contar uma história sobre uma falha pessoal ou vergonha. Compartilhe seus desafios, esperanças e medos. Admitir fraqueza equilibrará suas expressões de poder e paradoxalmente ajudará os outros a vê-lo como um líder.

3. Desenvolva uma satisfação genuína com sua vida.
Já encontrou alguém com "olhos gentis"? Você chamou alguém de "pé no chão"? Essa pessoa estava exalando calor. Quando você irradia calor, seu público deixa a interação com a sensação de que você se importa com eles.

Praticar a gratidão o ajudará a emitir um calor que o torna mais carismático. "Nossa linguagem corporal expressa nosso estado mental, gostemos ou não", diz Fox Cabane. Se você estiver satisfeito, transmitirá calor natural, e é algo que as pessoas vão querer estar por perto.

Pense que você nasceu sem charme? Bem-vindo ao clube; as quotas podem ser pagas colocando-se em situações sociais nas quais você pode praticar suas nove novas superpotências.

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Por que o entusiasmo é uma ferramenta poderosa para o sucesso

Em 1934, quando o treinador Wooden começou a construir sua pirâmide do sucesso, ele escolheu o entusiasmo como a segunda pedra angular. Embora muitos outros blocos tenham sido movidos e redefinidos nos 14 anos seguintes ao desenvolver sua pirâmide, o entusiasmo nunca foi movido.

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Entusiasmo é definido na Pirâmide do Sucesso da seguinte forma: “Desrespeita aqueles com quem você entra em contato. Você deve realmente apreciar o que está fazendo.

O treinador Wooden acreditava que o entusiasmo era o dispositivo de ignição que transformava o trabalho duro em diligência . “Trabalho duro sem entusiasmo leva ao tédio. Entusiasmo sem diligência leva a um potencial não realizado. Quando combinados, cimentam uma base sólida. ”

O pai do treinador Wooden, Joshua, dera a seus filhos dois conjuntos de três regras que ele esperava que orientassem seu comportamento cotidiano. O segundo conjunto de três - “Não lamente, não reclame, não dê desculpas” - foi seu conselho sobre como lidar com as adversidades e como manter sempre uma atitude positiva.

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Esse conselho influenciou fortemente o treinador Wooden na escolha do entusiasmo como uma das pedras angulares de sua pirâmide de sucesso. Mas a definição de Wooden, de que "você deve realmente apreciar o que está fazendo", oferece um desafio para dar um passo adiante. Escolha uma carreira que ofereça um trabalho que você possa desfrutar; O Coach não acreditava que você pudesse atingir seu potencial máximo trabalhando em um campo, a menos que estivesse genuinamente satisfeito com o trabalho que teve a oportunidade de realizar.

De fato, o conselho do treinador Wooden era muito claro para quem trabalha em um emprego que não gostava: “Reclamar, lamentar e dar desculpas apenas o mantêm fora da presença . Se suas reclamações forem constantes, sérias e genuínas sobre sua ligação, saia quando for prático…. Se você tem um emprego que gosta, mas há condições externas negativas sobre as quais não tem controle, não deixe que elas o incomodem e diminuam seu entusiasmo. ”

O treinador Wooden declarou que permitiu que os difíceis requisitos de entrada e as instalações precárias da UCLA o incomodassem nos primeiros 12 ou 13 anos de sua carreira de treinador. Foi só quando ele mudou de atitude - ou como o treinador disse: "Abracei minha própria pirâmide" - e recuperou seu entusiasmo que começou a ganhar campeonatos nacionais.

Aqui está uma informação adicional do Coach Wooden sobre o entusiasmo:

"Quanto mais preocupados nos tornamos com as coisas que não podemos controlar, menos faremos com as coisas que podemos controlar".
"As pessoas geralmente são tão felizes quanto decidem ser".
"As coisas ficam melhores para aqueles que tiram o melhor proveito das coisas."
O treinador Wooden deixou claro que achava que uma atitude entusiasta, positiva e otimista é um requisito absoluto de liderança.



"Mais frequentemente do que jamais suspeitamos, a vida de outras pessoas que afetamos."


Como líder, você deve sempre estar atento ao seu tom de voz e saber que às vezes até uma simples frase dita com tom negativo pode diminuir o entusiasmo daqueles com quem você trabalha e colocar em risco os resultados produtivos.

Palavras-chave: Legado da liderança de John Wooden

8 bits de sabedoria da vida do guru da beleza Michelle Phan

“Em vietnamita, em é um termo de afeto que significa 'irmãzinha', 'namorada' ou 'namorada'.

“Eu não quero dar nenhuma expectativa. Quando anunciei [em 2013] que estava lançando a marca com uma grande marca de maquiagem, acho que havia muita expectativa. Esse foi o problema.

“Eu sou o tipo de pessoa que não gosta de exageros. Portanto, desde o início, não era realmente autêntico e genuíno. Avançando agora com o renascimento, será 100% de mim e parecerá comigo. As pessoas saberão que essa era a marca que estavam esperando, e é isso que podem esperar. ”

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Felicidade
“Felicidade hoje é apenas ter paz. Ter paz comigo mesmo e com os outros porque você pode ir para casa à noite e dormir sem ter que se preocupar que talvez você tenha ferrado alguém, ou talvez um negócio que você esteja fazendo não seja ético. ”

Riqueza e Fama
“As pessoas me diziam, Michelle, você poderia ser a próxima Oprah, ser bilionária e se tornar grande. Eu olho para todas essas celebridades, atores e atrizes ricos que se tornaram ricos; muitos deles acabam apenas entrando em drogas. Eles precisam encontrar outros métodos para preencher o vazio. Eu não quero ter todo esse excesso. Em nome de quê? Prefiro encontrar a felicidade através do conhecimento. ”

Oportunidade
“Se você disser não a uma oportunidade, outra aparecerá. Você não vê a oportunidade como algo escasso. ”

The YouEconomy
“As pessoas estão querendo se libertar das nove às cinco, da infraestrutura estabelecida há tanto tempo. Imagine a possibilidade de esclarecer alguém que pode atrapalhar a agricultura e essa pessoa se torne um influenciador , e eles começam a ensinar as pessoas a cultivar os melhores morangos em casa usando a aquaponia que você pode construir acessando uma loja local de melhoramentos. As possibilidades são infinitas e estamos na vanguarda. ”

Paixão
“Você precisa se perguntar por que está fazendo o que está fazendo. Se você está apenas fazendo isso para ganhar dinheiro, vai se esgotar muito rápido, e é isso que digo a cada empreendedor. Se é só para chegar à conclusão, encontre uma saída, esqueça, porque você provavelmente será derrotado por alguém mais faminto que você, que tem mais paixão que você.

Clareza
“Se você é facilmente influenciado por todos ao seu redor, encontre algum tempo para ficar sozinho . Fique à vontade no seu próprio espaço, com sua própria mente, porque você obtém muita clareza quando não é influenciado por tantas pessoas diferentes dizendo isso e aquilo. ”

Mantendo-se aterrado
“Eu dou tudo. Recebo muita maquiagem e roupas gratuitas enviadas para mim. Eu apenas a dou. Eu não guardo nada. Vou usá-lo, vou tirar uma foto e marcar o designer, mas depois vou doar. Não preciso disso porque sou o tipo de pessoa que não precisa de nada. Eu estou bem tendo muito pouco. Viver grande é realmente uma percepção. É apenas algo que foi projetado para nós percebermos que isso é o que realmente é a felicidade. ”

Como se tornar um otimista

T aqui são inúmeras razões legítimas para se sentir inútil em face de um desafio assuntos do mundo, ou os seus desafios de saúde pessoal, de carreira ou de relacionamento. Mas seguir em frente e ter sucesso depende de ter a atitude certa .

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Siga estas táticas para combater o blues do dia-a-dia e girar quando você descer pela toca do desespero.

1. Aceite que a vida é cíclica.
Lembre-se dos tempos passados ​​em que as coisas pareciam sombrias, mas acabaram mudando.

2. Faça uma lista de todas as suas bênçãos.
Isso coloca energia e foco no bem da sua vida e muda seu paradigma. Também atrai mais bem.

3. Dê.
Quando você se preocupa com o futuro, esses sentimentos geralmente surgem de um lugar de falta e medo . Entre em contato com alguém de quem gosta e faça um favor. Ouça alguém que está tendo dificuldades. Passe algum tempo oferecendo-se para os menos afortunados.

4. Tome uma atitude.
O pessimismo pode ser paralisante . Anote um problema específico que o perturba - seja um sintoma de conflito geopolítico, um desafio profissional ou simplesmente se sentindo sozinho. Anote uma coisa que você fará todos os dias para torná-la melhor. Faça aquilo.

5. Leia, assista e ouça.
Leia artigos e livros, assista a filmes e ouça entrevistas sobre pessoas de sucesso . Um tema comum? Conflito. É a condição humana; a escolha é como você responde.

6. Agite.
Se você não encontrar uma saída, faça algo diferente. Esteja você tentando uma nova tática de marketing para o seu negócio, viajando sozinho para um lugar onde nunca esteve, tomando uma nova rota para o escritório ou agitando sua rotina de café da manhã , diferentes ações proporcionam resultados diferentes e uma mentalidade diferente.



Se você não encontrar uma saída, faça algo diferente.


Ross BlackRoss Black
39; fundador e CEO da Simple Box; Lynden, Washington
Durante anos, minha empresa teve apenas dois concorrentes atendendo às necessidades de um pequeno mercado. Então, ao longo de 12 meses, nos encontramos diante de cinco novos concorrentes , muitos dos quais tinham uma mentalidade de ganhar a todo custo e eram imprudentes em seus preços e espalharam rumores sobre a nossa empresa. Comecei a me sentir oprimido, preso e paralisado pela ansiedade. Em um dia de ação de graças, acordei e percebi o quanto tinha que agradecer - começando com minha família, meus colegas de equipe e meus clientes. Meu foco mudou de medo para gratidão. Tomei a decisão deliberada de agradecer aos meus novos concorrentes, porque sabia que eles acabariam nos tornando melhores. Passei o próximo ano incentivando minha equipe a não se preocupar com ninguém além de nossos próprios clientes e como atendê-los melhor do que ninguém. Nos últimos três anos, dobramos os lucros e aumentamos para oito locais e 20 funcionários. Nossos clientes nos amam e estamos gostando do que fazemos. Estou mais otimista do que nunca sobre o futuro de nossa empresa e o futuro dos pequenos negócios em nossa área.

Mark S. BabbitMark S. Babbitt
56; fundador e CEO da YouTern; Colorado Springs, Colorado
Aos 40 anos, de repente me vi um pai solteiro com custódia total de quatro filhos. Embora eu tenha valorizado a oportunidade de criar meus próprios filhos, minhas tendências de viciado em trabalho estavam gritando: Você também não pode ser pai e um empresário de sucesso. Escolha um! Acontece que eu não tive que fazer essa escolha. Ser pai ensinou a estar presente no momento, em vez de me dar um tapinha nas costas por ser uma grande multitarefa. Através dos meus filhos, aprendi a importância de ser um mentorem vez de um gerente. Por fim, aprendi a me tornar vulnerável o suficiente para pedir ajuda. Ao me tornar um pai envolvido e um empreendedor próspero, eu não apenas via esperança no meu futuro, mas também me via um líder muito melhor e um pai muito melhor. O otimismo que a mudança de mentalidade criou tornou-se contagioso, tanto em casa com minha família quanto no trabalho entre meus funcionários e parceiros. Hoje minha família e meus negócios florescem.

Mariah CozMariah Coz
26; fundador da Femtrepreneur; Boston
Dois anos atrás, eu fui hospitalizado após a explosão do meu apêndice. Foi um período muito estressante, e eu trabalhei durante a ruptura. Os médicos disseram que eu deveria estar morto, e isso foi causado inicialmente por estresse e falta de sono. Eu usei esse aviso como catalisador para criar um estilo de vida e negócios muito mais saudáveis . Eu contratei o meu time dos sonhos. Criei mais oportunidades de renda passiva. Também priorizei meu bem-estar: passeios pela natureza, refeições saudáveis, exercícios diários e banhos de espuma. Sempre que surge um desafio inesperado e louco, pergunto-me: como esse evento estressante é uma coisa boa disfarçada? O que está me dizendo que eu preciso fazer diferente? Isso mudou completamente minha vida. Perdi peso, gosto de trabalhar novamente, tomei um período sabático de oito semanas para viajar e passe um tempo com as pessoas de quem me preocupo. Meus lucros e receitas explodiram, embora eu trabalhe menos. Em vez de enlouquecer sobre o que pode dar errado, concentro-me na minha crença de que tudo vai dar certo.

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4 hábitos poderosos que mudarão sua vida

Se não aprendemos bons hábitos , a vida se torna mais difícil. Temos uma escolha: Seja duro consigo mesmo, para que a vida se torne mais fácil, ou fique tranquilo, resultando na vida ficando mais difícil.

As pessoas de sucesso escolhem bons hábitos ao longo de uma vida estagnada. No início, pode não parecer que você esteja realizando muito, mas não se deixe enganar. "Pequenas dobradiças abrem grandes portas."

Nem todos os bons hábitos são criados iguais. Alguns são mais poderosos que outros. Aqui estão quatro hábitos poderosos que fortalecerão sua confiança , ajudarão você a obter o que deseja e resultarão em uma jornada satisfatória.

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1. Abrace a vida, não resista.
Quando as coisas não estão funcionando, nossa primeira ação geralmente é a resistência. Em vez de resistir, reserve um momento para considerar o que não está funcionando e por quê. Esse tipo de informação é valiosa.

Tempos difíceis podem ser usados ​​para perturbar padrões estagnados de pensamento. Se abraçarmos a perturbação, ela poderá ter um efeito purificador que elimina a ferrugem e as cracas que coletamos naturalmente em nossa viagem diária. Abraçar a vida é resistir à estagnação.

A vida pode destruir seus planos quando eles estão prestes a destruí-lo. Então preste muita atenção.

2. Afirme-se, não se degrade.
Uma das maneiras mais comuns de nos degradar é fazer as perguntas erradas. Perguntas erradas são incapacitantes. Eles imediatamente mudam nossos padrões de pensamento subconsciente de positivo para negativo, ou vice-versa. Eles são poderosos.

Pergunta: Por que não consigo perder peso? Resposta: Porque você é um porco!
Pergunta: Por que não posso fazer as coisas direito? Resposta: Porque você não é inteligente!
Pergunta: Por que estou tão falido? Resposta: Porque você é um perdedor!
Faça uma pergunta ruim e você receberá uma resposta ruim. É assim que nossa mente subconsciente funciona. Porque a mente consciente programa o subconsciente, assuma o controle. Boas perguntas levam a respostas produtivas.

Quais são as duas principais coisas que posso fazer para perder peso?
Qual é a melhor maneira de fazer isso?
Quais são as três coisas que posso fazer para aumentar meu fluxo de caixa?
Fazer a pergunta certa é empoderador.

3. Pense, não culpe a tempestade.
Culpar a culpa é usar nossas habilidades criativas para encontrar razões pelas quais algo não é culpa nossa. Isso cria um obstáculo emocional para uma vida saudável chamada ressentimento. Vem das palavras latinas "re" e " sentire", que significa " sentir uma e outra vez". É quase exclusivamente internalizado, o que o torna diferente da raiva , embora possa acompanhar a emoção.

É tentador mergulhar em ressentimento, porque proporciona uma sensação de controle. Mas isso é uma ilusão. O passado não existe mais . Não há controle. Como podemos tirar o poder do passado de roubar o presente? Através do brainstorming, você chega à conclusão de que seu passado o aprofunda, mas não o define , impede ou derrota .

Faz parte da sua maturidade, mas não da sua identidade. Seu passado te fortaleceu por hoje. Você não é um prisioneiro do seu passado. Você é o pioneiro do seu futuro. E você tem poder no presente.

4. Faça algo, não tudo.
É bom ser resiliente - até certo ponto. Às vezes, desistir é a coisa mais inteligente a se fazer. Há momentos em que olho a minha lista de tarefas e concluo um ou dois itens rapidamente, apenas eliminando-os. Por exemplo, se eu tenho 10 coisas na minha lista, o Princípio de Pareto me lembra que 80% dos meus resultados vêm de 20% do meu esforço. Deixe-me terminar primeiro os dois primeiros e irei a partir daí. Não fazer isso é me espalhar por demais. Hora de remover a lista.

O segredo da concentração é a eliminação. Isso leva a uma vida produtiva e também traz benefícios à saúde - uma mensagem necessária para uma sociedade de grandes realizadores .

Em Pense como uma aberração: Os autores da oferta de Freakonomics para treinar novamente seu cérebro , as pessoas que abandonaram objetivos inatingíveis viram benefícios físicos e psicológicos, incluindo:

Sintomas menos depressivos e efeitos negativos
Níveis mais baixos de cortisol
Inflamação sistêmica inferior
Melhor funcionamento imunológico
Menos problemas de saúde física ao longo do tempo
Isso não é polêmico para uma vida despreocupada ! As pessoas mais felizes estão ocupadas, mas no controle. Eles não são apressados.

Um coração corajoso pode superar qualquer coisa

Você não entra no The Battery em São Francisco - um clube social de fábrica convertido no Distrito Financeiro - e toma uma bebida. Não, você precisa de um convite de um membro cuidadosamente examinado que teve que ser recomendado por outro membro para inclusão.

É um lugar que Ruzwana Bashir nunca poderia imaginar que faria parte de seu futuro enquanto crescia em uma comunidade paquistanesa pobre e isolada no Reino Unido.

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Bashir entra no The Battery usando perneiras pretas, um top preto e uma saia florida. Ela está à vontade em seu entorno, cumprimentando rapidamente colegas eminentes. Bashir tem apenas 33 anos, mas ela já é uma história de sucesso tecnológico. Ela é CEO e cofundadora da Peek , uma empresa de viagens on-line apoiada por Eric Schmidt, do Google, David Bonderman, da TPG Capital, e Jack Dorsey, do Twitter.

A empresa é um balcão único para o planejamento de viagens on-line. Você entra no seu destino e o Peek cria uma lista de possíveis excursões, atividades e aventuras que você pode reservar. A Peek foi fundada em 2012 e, no ano seguinte, anunciou a Peek Pro, que ajuda os operadores turísticos profissionais a administrar seus negócios.



Bashir não é uma mulher comum com uma idéia de sorte.


Bashir não é uma mulher comum com uma idéia de sorte. Ela se formou na Universidade de Oxford e obteve um mestrado em administração de empresas na Universidade de Harvard com uma bolsa de estudos Fulbright. Ela passou a trabalhar como estagiária de banco de investimento na Goldman Sachs e conseguiu um emprego em private equity no Blackstone Group. Mas esse currículo impressionante não torna sua história menos inspiradora. Não está listado o fato de ela ter enfrentado a desaprovação de seus pais e sua pequena comunidade em Skipton, Reino Unido (população de 15.000 habitantes), quando se manifestou contra o agressor de infância e levou o homem à justiça.

Aos 10 anos, Bashir foi abusado sexualmente por um vizinho e "paralisado pela vergonha", diz ela. "Eu não disse nada."

Ela continuou a não dizer nada até saber de um relatório publicado em 2014 que 1.400 crianças de Rotherham, a apenas 100 quilômetros de onde Bashir cresceu, haviam sido exploradas sexualmente entre 1997 e 2013 - principalmente por membros da comunidade britânico-paquistanesa. O Times , um jornal britânico, investigou e descobriu que os crimes foram encobertos pelo governo local, pela aplicação da lei e por assistentes sociais.

Bashir leu o relatório e sentiu-se compelida a falar sobre seu próprio abuso. Ela voltou a Skipton depois de passar dez anos para testemunhar contra seu agressor. Ela estava nervosa em falar: queria ganhar o respeito de seus colegas antes de revelar seu passado perturbador. Mas quando o relatório de Rotherham foi publicado, ela sentiu que era seu dever apresentar-se.

"Você acha que sua voz só importa depois de alcançar uma certa quantidade de sucesso; portanto, o que você revela não afeta sua carreira ou sua vida, mas acho que o sucesso é relativo", diz Bashir. “Todos nós temos uma voz e você precisa usá-la para ajudar os outros . Se ajuda uma pessoa, vale a pena. ”

Um coração corajoso pode superar qualquer coisa
Cortesia de Bashir do Ruanda

Ela diz que parte do motivo pelo qual se manifestou contra seu agressor foi porque ele ainda morava na comunidade e potencialmente ainda abusava de crianças. "Senti que estava em posição de proteger essas crianças e senti uma profunda obrigação moral com elas", diz Bashir. Ela informou as autoridades. O homem foi acusado e mais tarde condenado por seus crimes contra Bashir e outra vítima, que tinha 6 anos de idade quando seu abuso começou. Ele ainda está na prisão hoje.

***

Bashir escreveu um ensaio para o Guardian em 2014 que despertou a atenção internacional. Julian Smith, membro do Parlamento de Skipton, elogiou a bravura de Bashir ao contar sua história.

"Seria fácil supor que nosso belo e tranquilo bairro de Yorkshire esteja de alguma forma imune aos horrendos casos de abuso infantil", escreveu Smith no jornal local, Craven Herald & Pioneer . “No entanto, o doloroso artigo de Ruzwana Bashir, ex-morador de Skipton, no Guardian mostra ... como esses crimes estão realmente acontecendo à nossa porta. O medo produziu uma capa de silêncio…. Isso tem que acabar.

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A comunidade em que Bashir cresceu era profundamente patriarcal, o que, segundo ela, contribuiu para sua hesitação em avançar. "Eu estava dividido entre duas culturas, inglesa e paquistanesa, e foi bastante segregada", diz Bashir. "Lar não era um lugar fácil." Ela escapou da escola, um lugar onde ela poderia se destacar e se sentir digna.

Um coração corajoso pode superar qualquer coisa
Cortesia de Bashir do Ruanda

Bashir sorri quando perguntado como sua infância difícil permitiu que ela se tornasse a mulher segura de si que é hoje. "Isso me ensinou muito sobre ser resiliente e ter muita coragem ".

Essas qualidades permitem que Bashir comande uma sala simultaneamente e faça com que todos se sintam à vontade. Oskar Bruening, seu co-fundador da Peek, lembra-se de uma reunião com potenciais parceiros de negócios por várias semanas, na esperança de assumir um novo projeto. Ele lutou para encontrar alguém com quem se conectou até conhecer Bashir, que já havia feito vários meses de pesquisa e estava trabalhando em um plano de negócios para a empresa dela. Ele foi imediatamente atingido pela energia dela .

Os dois clicaram, apesar de suas personalidades serem totalmente diferentes. Bruening diz que onde Bashir é um pensador estratégico que percorre um milhão de quilômetros por minuto, ele é mais equilibrado, estável e orientado para a execução. "Decidimos trabalhar juntos em poucos dias e foi um pouco arriscado, mas estou feliz por termos seguido nossos instintos e assumido esse risco", diz Bruening.

Ter uma ideia inovadora costuma ser a parte mais fácil de começar uma empresa. Reunir uma equipe que possa levar a cabo essa ideia é o maior desafio. Bruening sabia que poderia superar esse desafio com Bashir como seu cofundador.

"Ela é destemida, trabalhadora e tem muita motivação", diz Bruening. “Ela se preocupa profundamente com a equipe e seu bem-estar. Tudo isso faz dela um excelente modelo para todos na empresa. ”

Um coração corajoso pode superar qualquer coisa

Essa personalidade destemida ajudou Bashir a levar seu agressor à justiça, uma decisão que não se encaixava bem com seus pais. "Eles não apoiaram", diz ela. “Minha mãe ficou brava por eu estar envergonhando minha família, e minha família seria excluída. Ela me implorou para não ir à polícia.

Depois que a história de Bashir foi divulgada em 2014, o colega empresário Matt Lauzon, que fundou as empresas de tecnologia Gemvara e Dunwello, entrou em contato com ela. Os dois conectados no telefone. Ele revelou que havia sido agredido sexualmente quando criança por um policial em sua pequena cidade de Biddeford, Maine. Bashir o encorajou a entrar em contato com a polícia. Em 2014, Lauzon postou no Facebook que, após quase duas décadas de vergonha de se apresentar, Bashir o inspirou a falar.

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"Ela causou um profundo impacto na minha vida", diz Lauzon. “Ela me deu muita coragem para falar publicamente. Ela me informou que, se você é um sobrevivente de abusos, não está sozinho e não tem nada do que se envergonhar. Você é digno de amor e conquista e sua definição de sucesso . ”

***

Aparentemente, Bashir se parece com muitos outros profissionais de tecnologia - equilibrados e radiantes com energia e positividade ilimitadas . Ninguém a consideraria uma pessoa que cresceu em circunstâncias difíceis com aparentemente poucas opções para avançar social ou economicamente. Acrescente isso ao fardo de ser vítima de criança, e é notável que ela tenha emergido com tanta autoconfiança.



Eu acredito muito em tornar possíveis coisas impossíveis. Acho que muitas pessoas subestimam o que podem alcançar. ”


"Há muito sofrimento neste mundo - morte, doença - e o espírito humano é capaz de sobreviver", diz Bashir. “Não tive escolha a não ser ser resiliente. Como seria minha vida se eu não tivesse me esforçado, recebendo educação? Eu não estaria trabalhando, não teria a liberdade que tenho agora ou teria feito as coisas que pude fazer. ”

Ela sabia desde o início que queria ser uma empreendedora, uma pessoa que pudesse usar a autodeterminação para construir uma vida e uma carreira. Bashir trabalhou inicialmente em finanças, um mundo que ela descreve como agressivo e combativo. Ela diz que seu ambiente doméstico a preparou para ser franca e assertiva, qualidades que se mostraram benéficas naquele ambiente.

Por que minha vida insanamente ocupada me faz feliz

T h ere são dias quando tenho problemas simplesmente ficar acima das escadas no escritório. Dias em que estou frustrado por precisar constantemente parar o que estou fazendo para encontrar um lanche. Dias em que sinto que não vou conseguir tirar uma soneca para me levar de volta à vida. E às vezes sou cego de como esses dias são realmente incríveis para mim neste momento exaustivo, louco e incrível da minha vida.

As lutas diárias que descrevo vêm de uma gravidez de 6 meses e meio e em uma jornada para a paternidade pela primeira vez.



Enquanto sinto que às vezes as rodas estão caindo deste ônibus, na verdade estou obtendo tudo na vida que trabalhei tanto para conseguir.


Quando dou um passo para trás para olhar tudo o que estou conquistando na vida, percebo que tudo não está saindo do controle. Em vez disso, estou me tornando um malabarista melhor dos muitos chapéus diferentes que usarei para assumir meu novo papel de mãe.

Tenho uma carreira de sucesso que, apesar de exigente, continua a me dar uma saída para o crescimento e desenvolvimento pessoal. Continuo crescendo na minha tentativa de ser a melhor esposa possível - ainda apenas alguns anos nessa jornada - e sou grata por ainda poder desfrutar da minha paixão por viajar . Enquanto sinto que às vezes as rodas estão caindo deste ônibus, na verdade estou obtendo tudo na vida que trabalhei tanto para conseguir.

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Ao ler sobre o desenvolvimento de uma mentalidade de abundância , percebi que, se você ver opções e oportunidades em qualquer obstáculo ou desafio que enfrentar, poderá encontrar uma maneira de lidar com o que lhe é dado sem abrir mão de algo. Portanto, embora eu possa ter meus obstáculos ao longo do caminho, continuarei sendo uma mulher de carreira esforçada, viajante ávido, esposa solidária e, em breve, o papel mais emocionante, mãe.

O que estou aprendendo agora mais do que nunca é que não é uma mentira quando alguém lhe diz que você pode ter tudo se estiver disposto a trabalhar para isso. A chave é pesquisar e encontrar recursos e ferramentas para que isso aconteça. A ferramenta mais importante é uma perspectiva positiva.

A chave para planejar uma pausa: audição profunda

Existem dois significados para o que eu chamo de "escuta profunda". O primeiro significado refere-se a ouvir a sua voz interior e seguir a sua intuição. É um guia para planejar sua pausa. Quaisquer que sejam as perguntas que possam surgir, trata-se de se voltar para dentro e prestar atenção ao que você sente que cultiva compaixão por si e pelos outros. Você pode desenvolver seu plano enquanto pratica escuta profunda. Não se trata de pular para a próxima coisa, porque de repente você se sente desconfortável com uma nova rotina (ou com falta dela). A escuta profunda é quando você permite que sua voz interior surja e compartilhe qual é o seu plano em primeiro lugar. É muito fácil sentir falta disso. É fácil abafar essa voz com as distrações e o barulho da vida cotidiana.

Acredito que um dos maiores obstáculos à escuta profunda é quando nos ocupamos, enchemos nossas vidas e perdemos as pistas que a escuta profunda fornece. O plano para o qual nossa intuição está apontando nos torna abafado ou não é ouvido quando tudo o que precisava acontecer era permitir que sua voz interior fosse ouvida.

Antes da minha pausa, ouvia profundamente a minha voz interior, mas apenas até certo ponto. Eu gostava de cortá-lo ou não permitir que ele tivesse muito tempo de antena. Eu escolhi ficar ocupado para evitar me sintonizar e me sentir em um nível mais profundo. Se eu tivesse parado para ouvir minha voz interior ou meu verdadeiro sistema de orientação, teria ouvido algo assim: Por que você me ignora? Por que você está fazendo tanto? Por que você está trabalhando tão duro para me evitar?

Eu estava com muito medo de ficar sozinha com meus pensamentos e sentir o quão infeliz e isolada eu estava. Em algum nível, eu sabia que, se sentasse quieto e ouvisse, aprenderia algo sobre mim que provavelmente não estava pronto para reconhecer. Minha pausa me forçou a ouvir profundamente minha própria voz interior. Ouvi essa voz e ouvi dizer que meu plano deveria se concentrar em não fazer planos. Tudo o resto seria uma distração. Era hora de ser real e estar totalmente presente comigo mesma.

Escuta profunda como um modo de vida
Os benefícios da escuta profunda vão muito além do planejamento de uma pausa. Isso pode ajudá-lo a sintonizar como está se sentindo e a sua presença a qualquer momento. O que funciona para você? Concentre-se em como seu corpo se sente e se acomode em si mesmo. Permita que sua mente se acalme. Capture os dados arredondados dos sentidos - o que você vê, ouve, prova, toca e cheira. Se você encontrar seus pensamentos girando sem pensar, simplesmente preste atenção à sua respiração.

Tente ouvir profundamente enquanto realiza uma atividade que você gosta. Espere a distração ocasional. A chave é reconhecer quando isso acontece, capturá-lo e retornar ao seu estado de escuta profunda “na zona”. Concentre-se na respiração e use sua percepção sensorial. O que você vê, sente, ouve, prova ou cheira enquanto se move? Durante a sua atividade, é provável que você se sinta mais envolvido, vivo e sintonizado consigo mesmo como resultado.

A escuta profunda pode acontecer a qualquer momento. Por acaso, eu o encontro frequentemente em exercícios físicos. Quando entro em um barco na Baía de Oakland, estou presente no aqui e agora. Cozinhar, jardinar ou empinar pipa podem ser formas de encontrar um estado de escuta meditativa ou profunda. Quando seu corpo está fisicamente envolvido, é mais provável que você tenha uma idéia, resolução ou realização. Sua voz interior emerge deste espaço. Imagine sua voz interior aparecendo como um balão de pensamento sobre sua cabeça em uma história em quadrinhos. Só você ouve, mas é uma comunicação relevante e importante. Pergunte a si mesmo: o que estou sentindo? O que aconteceu recentemente que me fez sentir de certa maneira?

Todos nós adotamos maneiras diferentes de curar. A escuta profunda pode levar você a desassossegar sua vida, reparar um relacionamento ou aproximar-se da sua visão de quem você quer se tornar. Há muita pesquisa que mostra que a audição profunda pode diminuir a frequência cardíaca em repouso, reduzir os níveis de estresse e aumentar o que o diretor de pesquisa do HeartMath Institute, Rollin McCraty, chama de "coerência do coração" ou a capacidade de sincronizar nossos sistemas físico, mental e emocional. "É um estado que cria resiliência - a energia pessoal é acumulada, não desperdiçada - deixando mais energia para manifestar intenções e resultados harmoniosos", diz McCraty. Como uma forma de meditação, a escuta profunda permite que seus pensamentos fluam e sintonizem-se com seu próprio corpo, mente e voz interior.

Não há nada errado em preencher seus dias com atividades que você ama. Estes são os prazeres e prazeres da vida. Eles importam. Se você é apaixonado pelo que está fazendo, fica mais feliz e realizado. A escuta profunda é uma maneira de descobrir seus motivos e se você está fazendo o que lhe serve. Você é apaixonado por algo que ama de uma maneira que alimenta seu espírito? Se você estiver no caminho certo, todo o seu ser - nossa mente, corpo e alma - responderá a um retumbante sim . Ou você está se metendo em algo porque "precisa fazer isso", mesmo que isso esteja afetando sua saúde física, mental ou emocional? O que você pode fazer para ajudar suas próprias habilidades de escuta profunda?