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Siga estas táticas para combater o blues do dia-a-dia e girar quando você descer pela toca do desespero.
1. Aceite que a vida é cíclica.
Lembre-se dos tempos passados em que as coisas pareciam sombrias, mas acabaram mudando.
2. Faça uma lista de todas as suas bênçãos.
Isso coloca energia e foco no bem da sua vida e muda seu paradigma. Também atrai mais bem.
3. Dê.
Quando você se preocupa com o futuro, esses sentimentos geralmente surgem de um lugar de falta e medo . Entre em contato com alguém de quem gosta e faça um favor. Ouça alguém que está tendo dificuldades. Passe algum tempo oferecendo-se para os menos afortunados.
4. Tome uma atitude.
O pessimismo pode ser paralisante . Anote um problema específico que o perturba - seja um sintoma de conflito geopolítico, um desafio profissional ou simplesmente se sentindo sozinho. Anote uma coisa que você fará todos os dias para torná-la melhor. Faça aquilo.
5. Leia, assista e ouça.
Leia artigos e livros, assista a filmes e ouça entrevistas sobre pessoas de sucesso . Um tema comum? Conflito. É a condição humana; a escolha é como você responde.
6. Agite.
Se você não encontrar uma saída, faça algo diferente. Esteja você tentando uma nova tática de marketing para o seu negócio, viajando sozinho para um lugar onde nunca esteve, tomando uma nova rota para o escritório ou agitando sua rotina de café da manhã , diferentes ações proporcionam resultados diferentes e uma mentalidade diferente.
Se você não encontrar uma saída, faça algo diferente.
Ross BlackRoss Black
39; fundador e CEO da Simple Box; Lynden, Washington
Durante anos, minha empresa teve apenas dois concorrentes atendendo às necessidades de um pequeno mercado. Então, ao longo de 12 meses, nos encontramos diante de cinco novos concorrentes , muitos dos quais tinham uma mentalidade de ganhar a todo custo e eram imprudentes em seus preços e espalharam rumores sobre a nossa empresa. Comecei a me sentir oprimido, preso e paralisado pela ansiedade. Em um dia de ação de graças, acordei e percebi o quanto tinha que agradecer - começando com minha família, meus colegas de equipe e meus clientes. Meu foco mudou de medo para gratidão. Tomei a decisão deliberada de agradecer aos meus novos concorrentes, porque sabia que eles acabariam nos tornando melhores. Passei o próximo ano incentivando minha equipe a não se preocupar com ninguém além de nossos próprios clientes e como atendê-los melhor do que ninguém. Nos últimos três anos, dobramos os lucros e aumentamos para oito locais e 20 funcionários. Nossos clientes nos amam e estamos gostando do que fazemos. Estou mais otimista do que nunca sobre o futuro de nossa empresa e o futuro dos pequenos negócios em nossa área.
Mark S. BabbitMark S. Babbitt
56; fundador e CEO da YouTern; Colorado Springs, Colorado
Aos 40 anos, de repente me vi um pai solteiro com custódia total de quatro filhos. Embora eu tenha valorizado a oportunidade de criar meus próprios filhos, minhas tendências de viciado em trabalho estavam gritando: Você também não pode ser pai e um empresário de sucesso. Escolha um! Acontece que eu não tive que fazer essa escolha. Ser pai ensinou a estar presente no momento, em vez de me dar um tapinha nas costas por ser uma grande multitarefa. Através dos meus filhos, aprendi a importância de ser um mentorem vez de um gerente. Por fim, aprendi a me tornar vulnerável o suficiente para pedir ajuda. Ao me tornar um pai envolvido e um empreendedor próspero, eu não apenas via esperança no meu futuro, mas também me via um líder muito melhor e um pai muito melhor. O otimismo que a mudança de mentalidade criou tornou-se contagioso, tanto em casa com minha família quanto no trabalho entre meus funcionários e parceiros. Hoje minha família e meus negócios florescem.
Mariah CozMariah Coz
26; fundador da Femtrepreneur; Boston
Dois anos atrás, eu fui hospitalizado após a explosão do meu apêndice. Foi um período muito estressante, e eu trabalhei durante a ruptura. Os médicos disseram que eu deveria estar morto, e isso foi causado inicialmente por estresse e falta de sono. Eu usei esse aviso como catalisador para criar um estilo de vida e negócios muito mais saudáveis . Eu contratei o meu time dos sonhos. Criei mais oportunidades de renda passiva. Também priorizei meu bem-estar: passeios pela natureza, refeições saudáveis, exercícios diários e banhos de espuma. Sempre que surge um desafio inesperado e louco, pergunto-me: como esse evento estressante é uma coisa boa disfarçada? O que está me dizendo que eu preciso fazer diferente? Isso mudou completamente minha vida. Perdi peso, gosto de trabalhar novamente, tomei um período sabático de oito semanas para viajar e passe um tempo com as pessoas de quem me preocupo. Meus lucros e receitas explodiram, embora eu trabalhe menos. Em vez de enlouquecer sobre o que pode dar errado, concentro-me na minha crença de que tudo vai dar certo.
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